在体外受精阶段是否允许做运动？

作者：试管君 发布时间：2023-02-15 10:06 点击数：℃

　　运动使我们保持健康，加强我们的免疫系统，而健康的身体是试管婴儿治疗的基本前提。许多准妈妈想知道她们在体外受精阶段是否可以运动，因为这是体外受精最重要的部分之一。

　　在这一敏感阶段，准妈妈们必须注意保护自己的卵巢，避免过于激烈的运动。体外受精有三个阶段：早期、中期和晚期。在早期阶段，卵泡还比较小，适度的运动对身体没有明显影响。在早期阶段，卵泡相对较小，适度的运动对身体没有明显影响。然而，在中期和晚期，卵泡相对较大，不建议做剧烈运动。

　　如果使用荷尔蒙药物控制排卵，过度的运动可能会阻止身体正常吸收药物并降低其效果。此外，过度运动会压迫卵巢，产生卵巢扭转的风险，一旦形成，需要手术修复，并可能导致卵巢的永久性损伤，甚至失去卵巢。

　　大多数妇女在试管婴儿过程中经历了难以想象的压力和焦虑，所以在试管婴儿阶段适当的运动是可以的。然而，妇女在这一时期应照顾好自己的健康，定时进食，均衡饮食，并有足够的睡眠。

　　在体外循环阶段，建议慢慢散步，这样可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而起到消除疲劳、放松、镇静和清心的效果。时间不宜过长，最好控制在半小时到一小时之间，最好是在自己的身体状态下进行，感觉疲惫后应停止运动。

　　

　　1、慢走散步：慢走散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而获得消除疲劳、放松、镇静和清心的效果。建议每天饭后散步，时间不宜过长，最好控制在半小时到一小时之间，最好是在自己的身体状况下，感到疲劳时应停止运动。

　　2、轻松瑜伽：经常练习瑜伽可以修身养性，安神定志，消除疲劳，调节生理平衡，使体内主要系统恢复健康状态。然而，在促进排卵的同时做瑜伽的难度应该不会太大，主要是简单的伸展运动。

　　在试管婴儿过程中，大多数妇女都会经历难以想象的压力和焦虑，所以在试管婴儿阶段适当的运动是可以的。同时，妇女在这一时期应注意自己的健康，定时进食，均衡饮食，保证充足的睡眠。

　　1.过度的运动会影响生殖系统，改变正常的激素模式。如果使用荷尔蒙药物控制排卵，过度的运动会阻止身体正常吸收药物，并降低其效果。

　　2.过度运动会压迫卵巢，产生卵巢扭转的风险，一旦发生，需要手术修复，可能导致卵巢的永久性损伤，甚至失去卵巢。

　　在试管婴儿期间，不仅要避免剧烈运动，还要避免洗澡、热瑜伽、桑拿浴、游泳等，因为洗澡和游泳会使下体暴露在充满细菌的环境中，从而增加感染的可能性，这就是为什么试管婴儿期间不建议洗澡和游泳。