作者：试管君 发布时间：2022-07-05 10:44 点击数：℃
怀孕期间游泳有很多好处
在怀孕的第五个月，当宝宝的情况比较稳定时，准妈妈可以主动做适度的运动。这不仅有助于控制体重，还能提高母亲的抵抗力，缓解孕期不适，加强骨盆和腰部的肌肉，使分娩时更容易娩出婴儿。游泳是一种对整个身体有益的锻炼方式。
当母亲游泳时，婴儿也处于漂浮状态，在子宫内漂浮，并改变到一个更舒适的位置，这使婴儿得到安慰。此外，在水中的运动使母亲感觉更轻松，缓解了脚踝和膝盖的肌肉和关节，甚至缓解了腿部水肿和背部疼痛。游泳还可以放松子宫，锻炼肌肉，加强心肺功能，这可以增加正常分娩的机会。
游泳前的准备活动
1）下水前，先洗个热水澡，放松身体，然后做一些基本的体操运动。
首先不要急着下水，可以分腿弯腰动作向两边重复，还可以做一些呼吸运动，帮助你同时分娩，"呼、吸、呼、吸"。
3.自由行走或轻快地跳跃，以提高你的心率。
游泳后拉伸
游泳后，伸展你的手臂、肩膀和跟腱。当你从水中出来时，你可以用一套简单的健身操来完成你的锻炼。
液体分泌量少是正常的
许多准妈妈在这个时候会排出不明液体，没有经验的妈妈可能会不知所措，认为自己的身体出了问题。这是怀孕过程中的一个正常部分，也是为将来产奶做准备的一个好方法。
在怀孕期间，脑垂体开始释放大量催乳素，刺激囊泡细胞合成乳汁。但请放心，它不会大量分泌乳汁，因为孕酮的作用是延迟，直到怀孕的母亲分娩时才打开闸门。
上述信息仅作为一种预防措施提供。如果你有任何问题，请咨询医生并遵守。