怀孕前应该吃什么营养品来帮助怀孕

作者：试管君 发布时间：2022-08-12 10:20 点击数：℃

　　怀孕，是一个正常的生理过程。但由于胎儿的生长发育给母体带来负担，孕妇在怀孕期间会遇到一些不同程度的功能性或病理性问题。

　　怀孕期间，孕妇不仅要为腹中的胎儿提供营养，还要为分娩和产后哺乳的消耗做好营养储备，因此，孕前合理的营养和补充某些营养素是很重要的。那么，孕前应补充哪些营养来助孕呢？

　　孕前应补充哪些营养？

　　

　　确保充足的卡路里供应

　　

　　最好在成人每天2200千卡的正常供应量基础上增加400千卡，以供应性生活的消耗，并为受孕储存一些能量，使 "精子强壮，卵子强壮"，为受孕和优生创造必要条件。

　　保证优质蛋白质的充分供应

　　怀孕前应该摄取什么样的营养？无论是男性还是女性，每天都应在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

　　保证脂肪的供应

　　充足的无机盐和微量元素的供应

　　钙、铁、锌、铜构成骨骼，制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。

　　最后，供应适量的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长，但过多的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体造成伤害，所以建议男女双方多从食物中摄取，谨慎补充维生素制剂。

　　相信大家对孕前要补充什么已经有了明确的认识。以上就是今天的全部内容。