怀孕中期腰痛怎么办

作者：试管君 发布时间：2022-03-08 11:28 点击数：℃

　　我们都知道，孕妇在怀孕期间出现一些小病小痛是很常见的，但是如果不注意的话，就会变成大问题，尤其是腰痛。随着孕期的逐渐延长，背痛的情况会越来越严重，尤其是在孕中期。那么，对于孕中期的背痛应该如何处理呢？

　　孕中期出现腰痛是正常的，不要太紧张，放松心情，换个舒服的姿势坐着、躺着或走动一下，就可以缓解。

　　

　　1. 孕期肩部疼痛的最佳治疗方法是让过度劳累的肌肉得到充分休息。此外，避免提重物，局部热敷或按摩止痛都有帮助。

　　2、在孕妇腹部系上腰带或专门的妊娠带，以支撑腰部，从而缓解疼痛。

　　3、保持正确的姿势，正确的站立姿势是双腿稍稍分开，背部挺直，挺胸，下颌闭合。如果姿势正确，大肚子就不会很显眼了。

　　4、适当运动，选择适合孕妇的体操或游泳，根据个人情况锻炼，可以增强体力。

　　5、不要睡太软的床，太软容易使腰部下沉，引发或加重腰痛。

　　6、在怀孕的中、后期应避免长时间站立，稍有不适就坐下或躺下。不要站起来、坐下来的速度过快，最好有手扶着的帮助物。

　　7、孕妇坐在椅背上时可放置软垫，以缓解背部压力；而双脚也可放在矮凳上，帮助腿部血液循环。

　　8、躺下时，腿部可垫高，以帮助血液循环，对消除疼痛的效果会更好。侧卧可减轻腰部负担，舒缓不适，睡在膝下的软毛巾可放松腹肌压力。

　　9、要选择比较舒适的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　10、可以吃一些缓解孕妇腰痛的食物：主要是富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C、维生素D的食物。

　　孕中期的腰痛确实给孕妇带来了很大的痛苦，希望上面的这些经验中能有适合你的，能缓解你的腰痛症状，或者能缓解你的腰痛症状。如果腰痛比较严重，应及时到医院进行检查，以免发生意外。