作者：试管君 发布时间：2022-07-26 15:04 点击数：℃
怀孕期间，由于胎儿的挤压，孕妈妈可能会出现便秘等情况，如果便秘没有得到缓解，就会造成毒素的堆积，这不仅不利于孕妈妈的健康，对胎儿的健康也有很大影响。孕妇发生便秘时，一般不建议用药，毕竟必须考虑到腹中胎儿的安全。为了缓解便秘，水果是最好的治疗方法，因为水果含有丰富的维生素和膳食纤维，孕妇多吃水果有很大好处。那么，怀孕初期吃什么水果好呢？接下来就为大家详细介绍一下这方面的内容。
怀孕初期吃什么水果好呢？主要有以下几种。
1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，很多孕妈咪都怕胖，多吃苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也有调节作用，如果连皮一起吃，无论是便秘还是腹泻都能得到改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果还有美容作用，对于贫血和脸色不好的孕妈妈，多吃苹果可以帮助改善。苹果的另一个重要功效是缓解孕期呕吐，对孕早期食欲不振和恶心有很好的缓解作用。
2、樱桃：怀孕吃什么水果好？在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素c、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。孕妈妈如果食欲不振，应多吃樱桃，这对胎儿非常有利，怀孕时多吃樱桃，宝宝会有一个健康、红润、白净的脸蛋。
3、草莓：含有极其丰富的维生素C，可以预防感冒。其中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠道蠕动；国外研究还报道，草莓可以清除体内的重金属。问题是，草莓清洗起来很麻烦，而且人们担心会有农药残留。
4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压低、循环不良、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还具有安胎的作用，可以帮助胎儿发育。
5、秋梨：吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为 "百果之一"，是我国最古老的果树之一。它清脆多汁，甘甜爽口，醇厚宜人。其性味甘寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴利法等功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎镇痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃万熟梨，可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅能保护嗓子，而且是肺炎、支气管炎和肝炎的食疗佳品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，用火烧炳煮熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽痰多等疾病。
水果固然营养丰富，但其粗纤维素含量及其特殊的营养成分却不如根茎类绿叶蔬菜。例如，苹果只含细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，两者的营养和药用价值不同，不能相互替代。山楂含有特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的作用。石榴含有丰富的单宁酸，这种特殊成分具有止泻作用，食用过量会导致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃的维生素C含量最高，每一方都有自己的优势。因此，在为孕妇购买食品时，要注意各种水果和蔬菜的搭配，注意荤素搭配和颜色的协调。
孕早期吃什么水果好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。并不是所有的水果都适合孕妇食用，有一些水果孕妇使用后会对胎儿造成不良影响，所以孕妇在选择水果的过程中要慎重，另外，虽然水果有好处，但孕妇要适量食用。