作者：试管君 发布时间：2022-08-05 10:18 点击数：℃
母亲和宝宝
A. 冬季添加辅食的饮食建议
1、冬季寒冷，为了增强孩子的抗寒能力，需要多用高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋、奶、豆制品，还要多喝汤和饭，既保暖又容易消化。
2、冬季饮食要有足够的热量，但不能有太多的脂肪，因为有些胃肠道吸收功能差的宝宝吃了太多的脂肪类食物，可能会发生脂肪痢或胃肠炎。
3、冬季少吃绿叶蔬菜，应多注意摄入一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜和绿豆芽等，以避免宝宝维生素A、维生素B2的缺乏。
4、冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃一些蔬菜和水果，以提高维生素c的摄入量，对预防上呼吸道感染有好处。
5、冬季日照时间短，1岁以内的孩子容易因缺乏维生素D而引起佝偻病，如果宝宝在1岁以内，要特别注意给他安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、牛奶和动物肝脏等。甚至可以在医生的指导下添加一定量的维生素AD滴剂。
二、冬季进补食品如何添加佐料
1、盐。中国营养学会对6个月以内的宝宝，推荐的钠含量是200毫克，换算成盐就是0.5克。一般辅食的原料中都含有少量的盐，所有最初开始添加辅食的宝宝可以完全不加盐。10个月后再开始添加，每天不超过2克的盐。
2、糖：糖吃多了会损害宝宝的牙齿，还会降低宝宝对甜味的敏感度，而忽略其他味道，造成厌食、挑食。但甜味是宝宝最喜欢的味道之一。所以年轻妈妈要控制宝宝吃糖的量，每天总量不超过半勺糖。
3、食用油：宝宝的辅食中添加的食用油首选植物食用油，如橄榄油。它不会对宝宝的身体产生副作用，也容易被宝宝吸收。当宝宝6个月左右添加辅食时，可以每天使用少量，2-3滴即可。
4、酱油：酱油最好在1岁以后添加，不要过早加入辅食中，每次使用限于1-2滴，在最初食用时应仔细观察宝宝，防止出现过敏现象。
5、醋：醋类调味品最好在宝宝2岁以后使用，以后味觉会逐渐发育，过早使用会降低宝宝对味觉的敏感性，导致味觉迟钝。
三、宝宝添加辅食的6大注意事项
1、奶及奶制品是宝宝的主要食物。每天的奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。
2、提前进行正规的母乳喂养训练，一般以每天母乳喂养5次，间隔4小时为宜。
3、食物要打成泥，光滑柔软，易于吞咽，不要添加任何调味品（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。
4、用小勺子喂食。选择大小合适、质地柔软的勺子。刚开始时，只在勺子前面舀一点食物，轻轻地把勺子拉平，放在宝宝的舌头部位，然后收回勺子。避免进入口腔太深或用勺子压住宝宝的舌头，这样会引起宝宝的反感。
5、头两天以1~2勺开始，如果宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。
6、每一种新的食物都要在前一种食物吃了3到5天，宝宝没有出现任何异常情况后再添加。可以先添加过敏性最低的婴儿米粉，观察宝宝添加后的举止、大便和皮肤状况。如果宝宝很活跃，爱吃东西，没有喘息，没有风疙瘩（荨麻疹），没有肚子痛或腹泻，3到5天后就可以添加第二种食物。
给宝宝添加辅食不能操之过急，要根据宝宝的发育水平适当添加，还要根据季节变化改变辅食的种类。